2016年 01月 20日
過食を克服する。 |
私はダイエット末期、過食になりました。
過度のダイエットの真っ只中、いよいよ痩せなくなり、体が悲鳴をあげ溜め込み体質になった結果、
少しずつ太り始め、やがて過食が始まりました。
頭の中は食べ物一色。
我慢していたパンや、お菓子を食べる手が止まらない。
パン屋さんのイートインコーナーで大量にパンを買って一人で黙々と食べました。
夜中にコンビニに走り、今まで我慢していたパンや、アイスクリーム、お菓子を買い込み、
一人で黙々と食べました。
とにかく食欲に火がつくと止まらず、
一体私はどうしたんだろう?
これだけがんばっているけど、
まだ怠けて食欲に負けて食べ過ぎてしまうんだ…
と自分ばかりを責めました。
そして、その罪悪感から過食の次の食事を抜くようになります。
こうなると、もう体は全く言うことを聞いてくれません。
体からしてみれば当然ですよね。
いきなりたくさん食べ物が入ってきたかと思えば、
今度は必要なエネルギーが体に入らなくなり、どうしたんだ!と。
当然溜め込もうとするわけです。
結果、死に物狂いで落とした体重は全て元に戻り、ダイエット前の体重を超えてしまいました。
もうここまでくると、ダイエットなんていいから、
普通の食欲を取り戻したい…
私はその一心でした。
ダイエットをがんばるあまり、余計に太ってしまい苦しくて仕方ありませんでした。
一言でこうすると過食は止まる、
そんな答えはありません。
とにかく、過食してもいいから、
調整などせず、三食きちんと食べる事。
そうでないと狂った食欲は元通りにはなりません。
怖がらずに、きちんと三食食べましょう。
克服の過程は、次の記事にアップします。
過度のダイエットの真っ只中、いよいよ痩せなくなり、体が悲鳴をあげ溜め込み体質になった結果、
少しずつ太り始め、やがて過食が始まりました。
頭の中は食べ物一色。
我慢していたパンや、お菓子を食べる手が止まらない。
パン屋さんのイートインコーナーで大量にパンを買って一人で黙々と食べました。
夜中にコンビニに走り、今まで我慢していたパンや、アイスクリーム、お菓子を買い込み、
一人で黙々と食べました。
とにかく食欲に火がつくと止まらず、
一体私はどうしたんだろう?
これだけがんばっているけど、
まだ怠けて食欲に負けて食べ過ぎてしまうんだ…
と自分ばかりを責めました。
そして、その罪悪感から過食の次の食事を抜くようになります。
こうなると、もう体は全く言うことを聞いてくれません。
体からしてみれば当然ですよね。
いきなりたくさん食べ物が入ってきたかと思えば、
今度は必要なエネルギーが体に入らなくなり、どうしたんだ!と。
当然溜め込もうとするわけです。
結果、死に物狂いで落とした体重は全て元に戻り、ダイエット前の体重を超えてしまいました。
もうここまでくると、ダイエットなんていいから、
普通の食欲を取り戻したい…
私はその一心でした。
ダイエットをがんばるあまり、余計に太ってしまい苦しくて仕方ありませんでした。
一言でこうすると過食は止まる、
そんな答えはありません。
とにかく、過食してもいいから、
調整などせず、三食きちんと食べる事。
そうでないと狂った食欲は元通りにはなりません。
怖がらずに、きちんと三食食べましょう。
克服の過程は、次の記事にアップします。
by ayunoco7626
| 2016-01-20 13:35