2016年 01月 25日
過食を克服する…2 |
ひどい過食は2.3ヶ月続いたと思います。
もうダイエットは辞めよう。
私は決めて三食きちんと食べ始めます。
でも、長年こびりついたダイエットの文字はなかなか消せません。
これ以上食べたら太るかな?
ごはんおかわりしたいけど、やめようか、どうしようか…
自分がどうしたいか、すらわからなくなっていて、その都度迷い悩みながら食べていました。
三食食べ始め、パンやお菓子ももちろん食べます。
我慢していたコーヒーや、甘いジュースも飲みました。
でも不思議と三食きちんと食べていると、あの恐ろしいほどの過食はやって来ませんでした。
食べ始めは、まだまだ食べ過ぎる事はありましたが、
ひどい過食は治まったのです。
ダイエットのために過食が始まり、
ダイエットを辞めるためにごはんをきちんと食べる。
ダイエットに縛られていた期間が長いほど、食べる事が怖くなります。
ですが、ダイエットを意識せず食べなければ過食は治らないのです。
体重が増えるのが怖い時は、
体重計に乗るのをやめましょう。
実は私もまだ体重計に乗るのが怖いので、
たまに温泉に行った時に計る程度です。
毎日乗れば乗るほど体重が気になって、本当の食欲がわからなくなるのです。
体重計に乗らないと、こんなに気持ちがラクなんだ!
とびっくりしたものです。
もちろん、乗りたくて仕方がない時期もありましたが…
できる事から少しずつ、はじめてみませんか?
もうダイエットは辞めよう。
私は決めて三食きちんと食べ始めます。
でも、長年こびりついたダイエットの文字はなかなか消せません。
これ以上食べたら太るかな?
ごはんおかわりしたいけど、やめようか、どうしようか…
自分がどうしたいか、すらわからなくなっていて、その都度迷い悩みながら食べていました。
三食食べ始め、パンやお菓子ももちろん食べます。
我慢していたコーヒーや、甘いジュースも飲みました。
でも不思議と三食きちんと食べていると、あの恐ろしいほどの過食はやって来ませんでした。
食べ始めは、まだまだ食べ過ぎる事はありましたが、
ひどい過食は治まったのです。
ダイエットのために過食が始まり、
ダイエットを辞めるためにごはんをきちんと食べる。
ダイエットに縛られていた期間が長いほど、食べる事が怖くなります。
ですが、ダイエットを意識せず食べなければ過食は治らないのです。
体重が増えるのが怖い時は、
体重計に乗るのをやめましょう。
実は私もまだ体重計に乗るのが怖いので、
たまに温泉に行った時に計る程度です。
毎日乗れば乗るほど体重が気になって、本当の食欲がわからなくなるのです。
体重計に乗らないと、こんなに気持ちがラクなんだ!
とびっくりしたものです。
もちろん、乗りたくて仕方がない時期もありましたが…
できる事から少しずつ、はじめてみませんか?
by ayunoco7626
| 2016-01-25 15:11